對上班族來說負面情緒是影響工作狀態很直接的因素，學會如何消除和趕走負面情緒是每個職場中的人應該學會的一項生存法則。很多時候一些小事可以簡化的就不要鬧大，鬧大了不僅傷和氣還會影響你在職場中的判斷。
一、找到最根本的原因
負面情緒之所以會產生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。
二、學會化解問題
當負面情緒來的時候，千萬不要一個勁的糾結，要學會自己去化解問題。可以先咨詢身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然后根據自己的情況化解尷尬。
三、吃不會生氣的好食物
除了學習正能量減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發炎反應的油炸食物和甜食，多吃豆漿、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量。